瞑想とお話【online】
【オンライン開催：瞑想とお話】
今週末3/18(土) 20:00~21:00で瞑想と座学クラスを開催致します。
このクラスでは↓２つのテーマをもとに瞑想と座学のクラスを行います。
⚪︎チッタ・サンスカーラ・デャーナム（価値の瞑想・心を整える瞑想）
⚪︎サンカルパ（誓い）
瞑想は心を無にすること、呼吸や心の観察、リラックスなどが目的だと思われますが
「心を意図的に活動させること」が瞑想です。
心の習性や反応に気づき、心の癖や、考え方の習性を、日常に生かせるように変化を与えるものが瞑想です。
川の流れを変えることが難しいように、心の反応や流れや考え方の習性を変えることは、とても難しいことです。
しかし、繰り返し実践することで、必ず変化します。
今回のクラスでは
チッタ・サンスカーラ・デャーナム（価値の瞑想・心を整える瞑想）と
サンカルパ（誓い）
についてお話と実践をします。
瞑想では、自分に必要な価値を考えてメリットを自分の心に見せることが大切です。
例えば、アヒムサーの価値、謙虚さの価値、知足の価値など、自分に足りていないことや必要なことを心に見せていきます。
そして、サンカルパ（誓い）では心をどのように変えていけるかなどの誓いを作り、瞑想のときに想います。
このサンカルパは瞑想のときだけでなく、いつでも思い起こすことで心の成長に繋がります。
クラスではこのサンカルパの作り方のお話もします。
是非ご参加ください。
日時
●2023/3/18(sat)
※アーカイブ受講あり
時間
●20:00~21:00
料金
●2,000円
●定期オンラインクラス受講者：1,000円
※事前決済となります。
参加方法
ミーティングアプリ「Zoom」を使用しオンラインクラスを開催致します。
お手持ちのスマホ・タブレット・PCにZoomのダウンロードをお願い致します。
お申込みをされた方にはクラスURLをお送りいたしますので、参加時間になりましたらクラスURLにご接続下さい。
