【online】夏休み特別講座 笑えるほど身近なヨーガスートラ
夏休み特別講座
笑えるほど身近なヨーガスートラ
〜心の自由研究〜
ヨーガスートラは、難しい哲学書ではありません。
怒る、比べる、執着する、思い込む、正しさを握りしめる。
そんな私たちの心の動きを、驚くほど正確に説明した「心の取扱説明書」です。
今日も心が勝手にポーズをとる。
ヨーガは、マットの外もおもしろい。
マットの上では穏やかに呼吸できても、家族にひと言いわれた瞬間、心は「私は悪くありませんのポーズ」に入ります。
誰かが褒められれば、
「別にうらやましくありませんのポーズ」。
返信が遅ければ、
「きっと嫌われたに違いないのポーズ」。
身体は椅子に座っているだけなのに、心は朝から難易度の高いポーズを連続で披露しています。
講座で扱う言葉を見ると、
チッタ・ヴリッティ。
クレーシャ。
サンスカーラ。
ヴァーサナー。
アッヴャーサ。
ヴァイラーギャ。
……急に画面を閉じたくなった方もいるかもしれません。
でも、安心してください。
言葉は少し難しそうですが、内容は驚くほど身近です。
返信が遅いだけで、嫌われたと思う。
誰かが褒められると、
「へえ、よかったね」と言いながら、心の中では急に評論家になる。
「もう気にしていません」と言いながら、何度も確認する。
家族に強く言ったあとには、
「私はただ、正しいことを伝えただけです」
と、心の中で「私が悪くない理由」を次々と並べ始めます。
サンスクリット語で見ると難しそうでも、中身はだいたい私たちが毎日やっていることです。
言葉は古代インド。
内容は、いつもの私。
「これ、私のことでは？」
そう思った瞬間から、ヨーガスートラは一気におもしろくなります。
この講座では、難しい言葉を覚えることだけを目的にするのではなく、日常の出来事から、ヨーガスートラを楽しく学び直します。
心のクセを、「私ってダメだ」と責めるのではなく、
「また心が壮大な物語を作っている」
「また正しさのポーズに入っている」
と、少し笑って見つめてみます。
私たちの心は、とても創造力豊かです。
相手が少し黙っただけで、「怒っている」「嫌われた」「前からそうだった」と、証拠がないまま脚本・演出・主演をすべて担当します。
しかも完成した物語に、自分で傷つきます。
なかなかの才能です。
笑いは、教えを軽く扱うためのものではありません。頭だけで理解する学問にとどまらず、身近な教えに感じ、日常に活かせるよう笑いを交えて学ぶことで、心との距離が少しとりやすくなります。
その距離が生まれると、
「あ、また始まった」
「今回はこの展開ですか」
と、心の動きを観察できるようになります。
私自身、おもしろいこと、笑えること、楽しいことが大好きです。
難しいことを難しいまま伝えるよりも、
「それ、私もやっています」
「うわ、全部バレている」
「ヨーガスートラ、意外とおもしろい」
と、笑いながら気づける学びを大切にしたいと思っています。
ヨーガを長年実践しているからといって、心がいつも静かなわけではありません。パソコンが動かなければ、アッヴャーサとヴァイラーギャは一度どこかへ行きます。
だからこそ、ヨーガスートラはおもしろいのです。
この夏、一緒に心を研究してみましょう。
研究対象は、自分です。
しかも、毎日新しいデータが取れます。
全3回の内容
第1回
心は、なぜ勝手に暴走するのか
―チッタ・ヴリッティと、思い込みの世界―
返信が少し遅い。
相手の表情がいつもより暗い。
家族の返事がなんとなくそっけない。
事実はそれだけなのに、心はすぐに物語を作り始めます。
「怒っているのかもしれない」
「嫌われたのかもしれない」
「前から大切にされていなかったのかもしれない」
まだ何も確認していないのに、心の中ではすでに人間関係の最終回です。
第1回では、ヨーガとは何か、チッタ・ヴリッティとは何か、正しい認識、間違った認識、想像、記憶などを、日常の出来事から学びます。
テーマ：まだ何も起きていないのに、心だけ最終回。
第2回
わかっているのに、なぜ繰り返すのか
―クレーシャ・サンスカーラ・ヴァーサナーと、やめられない心のクセ―
怒らないほうがいい。
比べても仕方がない。
執着すると苦しくなる。
頭では、だいたいわかっています。
それなのに、また怒り、また比べ、また気になって確認してしまう。
なぜ私たちは、わかっているのに同じ反応を繰り返すのでしょうか。
心の中には、過去の経験や行為によって生まれた反応の跡があります。これがサンスカーラです。
その反応の跡が積み重なり、特定の方向へ向かいやすくなる傾向がヴァーサナーです。
何度も同じ道を通るうちに、心の中に「いつもの道」ができていきます。
そして気づけば、相手がまだ何も言っていないのに、こちらはすでに防御態勢です。
第2回では、アヴィッデャー、アスミター、ラーガ、ドヴェーシャ、アビニヴェーシャというクレーシャとともに、サンスカーラ、ヴァーサナーを学びます。
心のクセがどのように作られ、なぜ同じ反応が繰り返されるのかを、身近な例から見ていきます。
テーマ：「もう手放しました」と言いながら、毎日確認する。
第3回
ヨーガを、家に持ち帰る
―アッビャーサとヴァイラーギャ、日常での実践―
心のクセがあるとわかっても、一度理解しただけですぐに消えるわけではありません。
長年かけて作ったサンスカーラに対して、一度の講座で、
「今日から私は一切反応しません」
と宣言しても、心はそれほど素直ではありません。
講座中は穏やかでも、家族にひと言いわれれば、すぐに通常営業へ戻ります。
だからこそ必要なのが、アッビャーサとヴァイラーギャです。
繰り返し気づき、繰り返し戻ること。
握りしめているものを、少しずつ緩めていくこと。
第3回では、アッビャーサとヴァイラーギャ、そしてヤマ・ニヤマを中心に、怒り、比較、正しさ、執着、期待とどう関わっていくかを学びます。
心を動かなくするのではなく、動いている心に気づき、少しずつ巻き込まれにくくなる実践へつなげます。
テーマ：マットの上では聖者、家では通常営業。
この講座は、こんな方におすすめです
- ヨーガ哲学に苦手意識がある方
- 一度学んだけれど、忘れてしまった方
- 言葉は知っているけれど、日常に結びついていない方
- 人に説明しようとすると、急に難しくなってしまうヨーガ指導者の方
- ヨーガスートラを最初から学び直したい方
- 自分の心のクセを、責めずに見つめてみたい方
- 難しい話も、笑いながら楽しく学びたい方
開催概要
日程
8月13日（木）8月16日（日）8月23日（日）
全3日間
時間
6:30〜7:30
開催形式
オンライン（Zoom）
※アーカイブあり
参加費
12,000円
定期オンラインクラス受講生：10,000円
※paypalでの事前決済となります。
参加方法
ミーティングアプリ「Zoom」を使用しオンラインクラスを開催致します。
お手持ちのスマホ・タブレット・PCにZoomのダウンロードをお願い致します。
お申込みをされた方にはクラスURLをお送りいたしますので、参加時間になりましたらクラスURLにご接続下さい。
冊子もクラス前にご希望の送付先に発送致します。
お申込み方法
※お申込み後3日経過しても返信がない場合は、再度お申込み or ご連絡下さい。
朝の静かな時間に、心の仕組みをやさしく、楽しく学んでいきます。
難しい言葉が少し並んでも、大丈夫です。
中身は、驚くほど身近です。
この夏、笑いながら、自分の心を少し自由にする3日間をご一緒しましょう。
