【online】子育てに活かすヨーガの智慧 〜子供と共に成長する〜
オンライン開催・アーカイブ視聴あり
子育ては、母としての愛を深める道であり、同時に試練の連続でもあります。
ヨーガの教えは、母親としての役割だけでなく、一人の女性としての在り方を見つめ直し、心と体の調和をもたらします。
この講座では、ヨーガ・スートラ、バガヴァッド・ギーター、ウパニシャド、マヌ・スムルティ、インド神話を基に、現代の子育てに活かせる智慧を学びます。
また、教えだけでなく、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想、実践ワークを交えながら、母として、そして一人の人間としての成長をサポートします。
さらに、子育て経験の有無に関わらず、お母さんたちにヨーガの教えを伝えたいヨーガ指導者の方も歓迎！
ともに学び、日々の生活に実践し、より豊かな人生を歩んでいきましょう。
ヨーガが子育てにもたらすもの
「母親の幸せ」が、「家族の幸せ」に、「家族の幸せ」が「社会の幸せ」や「世界平和」に繋がる道だと思います。
ヨーガは、「母親の幸せ」という社会貢献に繋がる道です。
母の心を整えるヨーガの教え – 子育ての土台をつくる
ヨーガ・スートラから学ぶ「心の平安」
バガヴァッド・ギーター – 「母のダルマ」を見つめる
ウパニシャッド – 「母の内なる力」に気づく
インド神話に学ぶ「母としての強さと愛」
ダルマ・スートラ「母の使命と家庭の調和」
子どもと共に成長するヨーガ的子育ての実践「母として、私として生きる」
母としてのテーマ
つい他のママと比べてしまう ～自分を信じるためのヨーガの教え～
自分を責めない ～「完璧な母」ではなく「幸せな母」へ～
心の波を穏やかに ～怒りやイライラを手放すヨーガ～
子どもと共に成長する ～カルマ・ヨーガの実践～
余裕のある母でいるために ～自分の時間を大切にするヨーガ教え～
「ありがとう」が幸せを生む ～感謝のヨーガ～
「自分」を大切にする ～母である前に、ひとりの人として～
「私」はいつも幸せ ～幸せは外ではなく内側にある～
つい頑張りすぎるあなたへ ～心と体を休めるヨーガ～
余裕のある母でいるために ～自分の時間を大切にするヨガ哲学～
子育てに活かせるインド神話
シーターとラーヴァナ「強い信念を持つ」
デーヴァキーとクリシュナ「逆境でも希望を持つ」
カウサリヤーとラーマ「子どもの運命を受け入れる」
サンジャヤティーとアシュターヴァクラ「個性を尊重する」
マドリーとナクラ・サハデーヴァ「長期的な視点で子育てを考える」
ヤショーダーとクリシュナ「無条件の愛と信頼」
クンティーとパーンダヴァ兄弟「困難を成長の機会にする」
サヴィトリーとサティヤヴァン「知恵と忍耐で家族を守る」
ガーンダーリーとドゥルヨーダナ「過保護の危険性、子どもを正しく導く」
サラスヴァティーの智慧：「言葉が人生を形作る」
応用
子育ての忙しさの中で、今を楽しむ方法
自己批判を手放し、子育てに余裕を持つ方法
子どもに怒る前にできる「心のリセット法」
「子育てもヨガ」— 家事や育児を修行に変える考え方
子どもがいても「自分時間」を作る方法
子育ての中で「感謝の習慣」を育てる方法
「母」ではなく「私」を大切にする時間を作る方法
「どんなときも幸せ」を実践する方法
日時
・5/7, 5/14, 5/21, 5/28, 6/4, 6/11, 6/18, 6/25（全8回）
・毎週水曜日
※参加できない日程はクラス録画をご覧頂けます。
時間
●10:00~11:15（75分）
料金
・一般参加: 20,000円
・定期オンラインクラス受講者: 15,000円（毎週火曜・水曜のオンラインクラス受講者対象）
※ 事前決済（PayPal） となります。
※ お申し込み後、お手続きに関するメールをお送りします。
参加方法
本講座は Zoom にてオンライン開催いたします。
・ご準備：スマホ・タブレット・PCに Zoom のダウンロードをお願いいたします。
・お申し込み後：クラスURLをお送りしますので、開始時間になりましたらアクセスしてください。
・アーカイブ：クラス終了後、Google Drive に追加します。
持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装
・筆記用具
お申込み方法
※お申込み後3日経過しても返信がない場合は、再度お申込み or ご連絡下さい。
